小顔体操

小顔になれる美容矯正や、あるいは小顔になるためのマッサージローラーなどはお金がかかります。この不景気ですから、なるべくお金を使わずに、しかも毎日簡単に続けられる方法で小顔になりたい！という方は少なくありません。しかし、どんな風にすればいいのか、またどんな方法があるのか、知らないという方もいらっしゃることだと思います。マッサージなどはマッサージクリームなどが必要になりますし、またお手本となるビデオや本が必要です。しかし、小顔体操なら、どこでも、いつでも道具も必要なく行うことができます。道具が何も必要ないのですから、たとえば、旅行へ出かけた際でも、あるいはお友達のお家へ泊りに行った際でも、簡単に行うことができます。また、会社などで気分をリフレッシュさせたいときにも良いですね。

小顔体操は表情筋を鍛えるという目的をもっています。この筋肉を鍛えることでたるみがなくなり、小顔が実現できるというものなのです。やり方は簡単です。まずは両足を肩幅にしっかり開きます。スペースはこれだけですので、場所も必要ありませんよね。両足を肩幅に開いたら、ギュッと目を強くつむりその状態を５秒保ちます。５秒たったら、おもいっきり目を開きます。これを５，６回ほどくりかえします。そして、首筋、顎から鎖骨にかけての筋肉をぐっと伸ばします。もちろん、このときは首筋の筋肉が伸びていることを意識してください。次に、あ、う、おとやはり顔じゅうの筋肉を意識しながら、やや大袈裟に見える程度に発声します。そして最後にうつむいて「い」と「え」を、やはり同じように大袈裟に口を開いて発生します。これを毎日繰り返すことで、表情筋が鍛えられ、小顔につながります。